休養・リカバリー– category –

⁎⁺ トレーニング効果を最大化するための「適切な休養の重要性」を知る
⁎⁺ 疲労回復・ケガ予防・睡眠の質向上に関する知識を提供し、健康的なライフスタイルをサポート
⁎⁺ 「ただ休む」のではなく、「積極的なリカバリー方法（アクティブレスト）」を紹介する