2025年、挑戦する年。
ここ2年仕事に没頭し、大会出場を見送ってきました。
自分自身の成長のため、今年は3つの大会にエントリーを予定しています！
テーマは、挑戦・成長・ウェルネス。
「筋トレ×ランニング」で理想の自分を手に入れます！
その第一歩として、湘南国際マラソン2025にエントリーしました！
開催日は2025年12月7日（日）です。
目指すはサブ4（4時間以内で完走）。
過去にフルマラソンは3回走ったことがありますが、ベストは4時間38分くらい・・・
フルマラソンへの再挑戦に向けて、自分を限界まで追い込んでいきます。
その他、2つの大会はエントリー後にお知らせします！
目標達成への道のり
サブ4を達成するためには、徹底的な準備とトレーニングが不可欠。
この挑戦を通じて、自分の限界に挑み、成長を感じたいと思っています。
トレーニングでは、長距離走やインターバル走を取り入れて心肺機能や持久力を鍛え、筋力トレーニングで体全体を強化していきます。
トレーニング計画
フルマラソンに向けた準備は、まずは体力の基盤作りから始めます。
具体的には、以下のようなトレーニング内容を予定しています。
- ロングラン（LSD）：長距離走で持久力をつける
- インターバル走：スピードと心肺機能を鍛える
- 筋力トレーニング：足の筋力強化や体幹を鍛える
走るフォームやペース配分も意識しながら、完走とサブ4達成を目指して、しっかり準備していきます。
現在の目標と進捗
- 湘南国際マラソンでサブ4を達成！
- これから3ヶ月間、トレーニングに集中し、体力をつけ、確実にサブ4に向けて準備します。
この「挑戦ログ」では、トレーニングの進捗や食事管理、心境の変化を定期的にアップデートしていきます。
みなさんと一緒に成長し、目標を達成できるよう頑張りますので、応援よろしくお願いします！
最後に
湘南国際マラソンまでの道のり、どんな困難があっても諦めずに挑戦し続けます。
ぜひ、応援していただけると嬉しいです！
これからも「挑戦ログ」をチェックして、一緒に成長していきましょう！
