今日は「自分らしく、今を全力で生きる方法」についてお話しします。
毎日を一生懸命生きているつもりだけど、どこか他人に合わせすぎてしまっている。SNSで誰かと比べて、落ち込む。そんな日々を送っていませんか？
私自身も、「もっと自分らしく生きたい」と思いながら、誰かの期待に応えようとしていた時期がありました。
そんな私が、“今”を全力で生きるために実践してきたことを、今日は本気でお伝えします。
自分らしさを見失う理由
「自分らしく生きたい」
そう思ったとき、最初につまずくのが「そもそも自分らしさって何？」という壁です。
私たちは、日々たくさんの“他人軸”にさらされています。
- SNSのキラキラした投稿
- 親や職場の期待
- 「普通はこうするべき」という社会通念
気づかぬうちに「こうしなきゃ」と思い込んで、本当の自分の気持ちを見失ってしまうのです。
自分軸を取り戻すためのワーク
「自分らしさ」を取り戻すには、自分と向き合う時間が欠かせません。
まずはノートとペンを用意して、こんな問いに答えてみてください。
- 最近、ワクワクしたことは？
- 最近、イライラしたことは？
- 子どもの頃、夢中になっていたことは？
これらの答えの中に、あなたらしさの“種”があります。
さらに、「自分が大切にしたい価値観TOP5」も書き出してみてください。
・自由 ・挑戦 ・健康 ・愛 ・成長 など、あなたの「生きる軸」が明確になっていきます。
今を全力で生きる7つの習慣
- 朝の5分を“自分だけ”の時間にする
- ストレッチ、白湯、日記など、静かな時間を持つだけで心が整います。
- 小さな達成を毎日作る
- TODOリストに「やりたいこと」を入れて、“達成感”を積み重ねていく。
- SNSとの距離を取る
- 情報を取りすぎない。「比べる癖」から離れて、自分の世界に集中する。
- 体を動かす
- ジョギングや筋トレなど、心と体はつながっています。体を整えることで、心が整う。
- 週に1度、自分と向き合う時間を作る
- 「今週のよかったこと／嫌だったこと」など、振り返る習慣で“今の自分”を理解する。
- “NO”を言う勇気を持つ
- 自分にウソをつかない。嫌なことは断って、本当にやりたいことに時間を使う。
- 感情を大切にする
- 「こうなりたい」より、「どう感じたい？」に意識を向けてみる。
自分らしく生きると、人生が変わり始める
自分の心に正直に、今を選びながら生きると、人生は自然と整ってきます。
- 他人の期待に振り回されなくなる
- どんな選択にも“納得感”が生まれる
- 自分らしく輝くことで、周りの人も幸せにできる
「何者かになろう」と頑張るより、「自分を生きる」ことに全力を注いだ方が、ずっと心地よく、豊かになれる。
今日からできる、最初の一歩
まずは、今日を「自分のために選ぶ」ことから始めてみませんか？
- 朝の5分を、自分の好きなことに使う
- やりたくない誘いを丁寧に断る
- ノートに今の気持ちを書いてみる
一歩が小さくても大丈夫。
その積み重ねが、あなたの未来を作っていきます。
最後に
私も、毎日「今を全力で生きよう」と自分に問いかけながら生きています。
だから、あなたと一緒に進んでいけたらとても嬉しい。
あなたの今日という1日が、“自分らしい人生”のスタートになりますように。
読んでくださり、ありがとうございました。
