旅するトレーナー– category –

ここ最近、「情報の波」に飲まれて疲れていませんか？ SNSを開いた瞬間、いろんな人の頑張りや成果に圧倒される 気づいたら他人と自分を比べてしまう 頭も心もザワザワ...

「運動って大事だと思う。でも、続かないんです…」 そんな声、周りでもよく聞きませんか？ 実は、私自身も“続けること”に悩んだ時期が何度もありました。 でも今では、 ...

今日お届けしたいのは、これまで私がずっと大切にしてきた、そしてこれからも大切にしていきたい考え方。 「もっと、もっと」ではなく、 「これがあればいい」と思える“...

ダイエットと聞くと、多くの人は「体重を減らすこと」「見た目を変えること」に意識が向きがちです。 でも、私は思うんです。 「本当に必要なのは、“痩せる”ことより、“...

突然ですが── 「今日はもう何もしたくない…」そんな日って、誰にでもありますよね。 ✔️ ベッドから出たくない朝 ✔️ トレーニングの予定も全部スキップ ✔️ SNSを見る元気...

私、フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指しています。 今回は、Garminを活用して“心拍ゾーン”を軸にした効率的なトレーニング方法を解説します！ 「ただ走る」...

「もう無理かも…」そう思ったことはありませんか？ 運動でも、仕事でも、勉強でも。 続けたいのに気持ちがついてこない。 モチベーションは“波”のようなものです。 上が...

「Me Time」って何？ 「Me Time（ミータイム）」という言葉を聞いたことはありますか？直訳すると「自分の時間」。これは「誰かのため」でも「仕事のため」でもない、「...

はじめに｜「ビジョンボード」って何？ 「ビジョンボード（Vision Board）」とは、あなたの夢や目標、なりたい自分の姿を“視覚化”して、1枚のボードにまとめたもの。 「...

今日は「自分らしく、今を全力で生きる方法」についてお話しします。 毎日を一生懸命生きているつもりだけど、どこか他人に合わせすぎてしまっている。SNSで誰かと比べ...