メンタル管理– category –

ランニングと筋トレを両立していると、体の変化はもちろんですが、メンタルの浮き沈みにも敏感になりますよね。 ✔️ トレーニング後、気持ちが不安定になる✔️ 疲れてるの...

「運動を始めたけれど、続かない」「三日坊主で終わってしまう」。 そんな経験をしたことはありませんか？運動を習慣化するには、根性や気合だけでは不十分。 実は“心理...

幸福は、人それぞれの価値観やライフスタイルによって異なりますが、科学的に見ると「幸せホルモン」と呼ばれる4つの神経伝達物質（セロトニン、ドーパミン、オキシトシ...