メンタル・モチベーション– category –

今回は、多くのダイエット成功者たちに共通する“ある傾向”についてご紹介します。 それは―― 「これをやめたから痩せた」という視点です。 ついついやってしまいがちなNG...

今やSNSは、ダイエット情報の宝庫。毎日のように、短期間で劇的に痩せた「ビフォーアフター」の投稿、細い体型のインフルエンサーの生活習慣、最新の食事法や運動法など...

1. なぜストレスが爆食につながるのか？ ストレスがかかると、脳は「コルチゾール」を分泌し、食欲を増進 甘いものや脂っこい食事が欲しくなるのは、幸せホルモン（セロ...

モチベーションとは？なぜ継続が難しいのか？ トレーニングを始めたものの、「続かない」「やる気が出ない」と感じることは多いのではないでしょうか？モチベーションと...

ダイエットは「食事制限や運動を続けることが難しい」と感じる人が多いです。 しかし、成功する人には共通点があります！ 彼らは特別な才能や強靭な意志を持っているわ...

どんなに意欲的に物事を進めていても、モチベーションが下がることは誰にでもあります。 運動やダイエット、勉強、仕事など、続けたいと思っているのに気分が乗らず、や...