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2025年は、湘南国際マラソンでサブ4を目指すという目標を軸に、トレーナーとして、そして一人の挑戦者として走り続けた一年でした。身体の使い方、トレーニングの積み重...

「もう無理かも…」そう思ったことはありませんか？ 運動でも、仕事でも、勉強でも。 続けたいのに気持ちがついてこない。 モチベーションは“波”のようなものです。 上が...

「Me Time」って何？ 「Me Time（ミータイム）」という言葉を聞いたことはありますか？直訳すると「自分の時間」。これは「誰かのため」でも「仕事のため」でもない、「...

はじめに｜「ビジョンボード」って何？ 「ビジョンボード（Vision Board）」とは、あなたの夢や目標、なりたい自分の姿を“視覚化”して、1枚のボードにまとめたもの。 「...

今日は「自分らしく、今を全力で生きる方法」についてお話しします。 毎日を一生懸命生きているつもりだけど、どこか他人に合わせすぎてしまっている。SNSで誰かと比べ...

はじめに 「お金を稼ぐこと」は多くの人にとって重要な目標の一つです。 しかし、「いかにして人生を豊かに生きるか」という問いに、真っ直ぐ答えられる人はどれほどい...

なぜ「やりたいことリスト」が人生を変えるのか 「死ぬまでにやりたいことリスト（バケットリスト）」とは、自分が人生のうちに成し遂げたいことや体験したいことを明確...

2025年、挑戦する年。 ここ2年仕事に没頭し、大会出場を見送ってきました。 自分自身の成長のため、今年は3つの大会にエントリーを予定しています！ テーマは、挑戦・成...