呼吸法– category –

胸鎖関節（きょうさかんせつ）は、胸骨（胸の中央にある骨）と鎖骨をつなぐ関節であり、肩や腕の動きだけでなく、呼吸にも深く関わる重要な関節です。 この記事記事では...

呼吸は無意識に行っている動作ですが、スポーツやトレーニングにおいては意識的に活用することで、パフォーマンスを向上させる重要な要素となります。 特に 横隔膜（お...