柔軟性向上– category –

柔軟性の重要性とは？ 柔軟性とは、筋肉や関節がどれだけスムーズに伸び縮みし、可動域（ROM：Range of Motion）を最大限に活かせるかを指します。 柔軟性が向上すると...

運動やトレーニングの前後に「ストレッチをしよう」と考える人は多いですが、「モビリティトレーニング」という言葉を耳にする機会も増えてきました。 実際に、トップア...