皆さんは数値の見える化をしていますか？
現状を把握しておくこと、目標までの道のりを知ることは大切です。
目的別におすすめのアプリがあるのでご紹介します！
食事管理系（カロリー計算・栄養バランスを把握）
あすけん（日本向け・超定番！）
特徴：食事を記録すると 栄養士がアドバイス をくれる！日本の食品データが豊富で、外食のカロリー管理も簡単。
おすすめの人：「バランスの良い食事を意識したい」「栄養素もチェックしたい」
MyFitnessPal（グローバル向け・データが豊富）
特徴：食品のバーコードをスキャンするだけで、カロリーやPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）のバランスがすぐわかる。海外の食品データも充実！
おすすめの人：「PFCバランスを意識したい」「海外製品も管理したい」
カロミル（AI栄養管理）
特徴：AIが写真から食事のカロリーを分析してくれる！手入力が面倒な人向け。
おすすめの人：「食事を写真で記録したい」「手間をかけずに管理したい」
運動習慣化系（筋トレ・有酸素運動）
Nike Training Club（NTC）
特徴：無料でプロのトレーナー監修のワークアウトを体験できる！ヨガ・HIIT・筋トレなど種類が豊富。
おすすめの人：「ジムに行かずに自宅でトレーニングしたい」
FiNC（AIトレーニング＋健康管理）
特徴：歩数・食事・睡眠を記録し、AIが最適な健康アドバイスをしてくれる！「FiNCモール」で健康食品やサプリの特典もあり。
おすすめの人：「健康全般をサポートしてほしい」「ダイエットのモチベを維持したい」
30日フィットネスチャレンジ
特徴：30日間のトレーニングメニューが自動で組まれ、毎日続けやすい！
おすすめの人：「短期間で体を引き締めたい」「決まったプランに従って運動したい」
体重管理系（ダイエットの記録を習慣化）
Simple Diet（シンプルダイエット）
特徴：超シンプル！体重を記録するだけで、グラフ化される。操作が簡単で、続けやすい！
おすすめの人：「カロリー計算は面倒！でも体重の変化は記録したい」
RecStyle（レックスタイル）
特徴：体重・体脂肪・筋肉量などを簡単に記録できる！ダイエットや筋トレの進捗管理に便利。
おすすめの人：「体重だけでなく、体脂肪や筋肉量もチェックしたい」
まとめ
- 食事管理なら
→ 「あすけん」「MyFitnessPal」「カロミル」 - 運動習慣をつけるなら
→ 「Nike Training Club」「FiNC」「30日フィットネスチャレンジ」 - 体重管理なら
→ 「Simple Diet」「RecStyle」
ダイエットを習慣化するには、自分に合ったアプリを使うことが大切です！」
すでにダイエット系アプリを使っている場合には、他の運動管理アプリも試してみると、さらにダイエットのモチベが上がるかもしれません！
